na czczo

Witam! Dzisiaj dzień odpoczynku. Regeneracja przed nowym tygodniem. Pomiary wykonane rano, na czczo, w pozycji neutralnej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d94d0b3ae4254789b365fb3d1f3bc8fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7384a82051b46dc8cb6aef264ce8308.png

jest wyzej odpowiedz - oczywiscie gdy zjesz posilek to podczas biegania tluszcz bedzie rowniez spalany (w mniejszych proporcjach oczywiscie)... dlatego polecamy tu jedynie porcje aminokwasw na czczo... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-02-06 13:32:47

rano na czczo czyli przed śniadaniem

nie musi być na czczo rozpiska wyzej jest ok możesz zamiast xp w dnt dawac porcje cyto Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-07 15:04:18

Rozumiem, że jesteś zwolennikiem szkoły "można trenować na czczo i jeść rzadko a dużo"? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-07 15:37:51

Rozumiem, że jesteś zwolennikiem szkoły "można trenować na czczo i jeść rzadko a dużo"? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-07 15:37:51 Tak,mi się czasem zdarza jeść tylko jeden duży posiłek.

mam pytanie czy robić aeroby na czczo wspomagając się BCAA słyszałem że to najbardziej skuteczna metoda spalania fatu? Czy może zjeść śniadanie i ćwiczenia siłowe+aeroby (troche krótsze

Ties- nie ma W OGÓLE sensu brać BCAA na czczo w dni nietreningowe. Bierz tylko w okolicach treningowych, inaczej są to pieniądze wyrzucone w błoto. Planujesz brać białko po treningu? Jeśli tak, to dawaj BCAA przed treningiem, w trakcie, a białko po. Coś dużo Ci tych aminokwasów wychodzi. Ile obecnie ważysz?

[...] mam inne zabaweczki%-) Marta - lubię być koksem:-D %-) _________________________________________________ DZIEŃ 25 - 9.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do 5 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem - dodatkowo: guarana - 6 kapsułek DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, [...]

Jakiej znów anorektyczki !? Wrzuc kawał mięcha + woreczek ryzu przed treningiem Ja to robię na czczo ; )

dlaczego chcesz robic ten pierwszy trening na czczo? to nie sa aeroby..

Si, z rana na czczo w dolnych granicach normy.

A jeśli ktoś nie ma BCAA ? Można na czczo ? Co zjeść potem ?

DZIEŃ 28 - 12.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA W praktyce wyszło mi małe "jem/nie jem", miałam wrócić do domu między egzaminami, ale się zrobiło zamieszanie, musiałam zostać w szkole, a jedzenia ze sobą nie wzięłam. Między posiłkiem 2 [...]

Mam jedno pytanie i byłym wdzięczny za odpowiedź, a mianowicie czy posiłek po biegu na czczo (tak gdzieś po 40 minutach ) w postaci owsianych+mleka+białka będzie w porządku? Cała dieta oczywiście odpowiednio zbilansowana.

ile bierzesz mg dziennie ? i chyba nie na czczo ? (juz jednego takiego gdzies widzialem %-))

Dlaczego nie ? Ja zawsze szamie na czczo i po treningu.

Musisz się zmierzyć rano, na czczo. A teraz zrób test. Przyciśnij palcem piszczel. Jak zostanie wgłębienie, tzn. że naciągnęłaś wody.

ok. dzięki ;) A i jeszcze jedno,oglądałem filmik i koleś mówił że hitta na czczo lepiej nie robić żeby zjeść jakieś śniadanie to zjem płatki odczekam z 30-40 min i dopiero iść biegać ?

Aero na czczo też odpada.